Slabirea este placerea de a trece de la mancare proasta, toxica, lipsa de energie si uratenie fizica la mancare sanatoasa, atitudine pozitiva si frumusete. Slabirea este eliberare. Este renuntarea la o dependenta, scrie Cristian Margarit pe site-ul sau.
Ei bine, a trecut mai mult de o luna de zile de cand incerc sa imi schimb stilul de viata pe bune, avand grija la dieta, cu sport si termosudatie si un program de somn controlat.
M-am cantarit de-abia in cea de-a doua saptamana a dietei si aveam 71 de kg, asadar posibil sa fi avut si inainte tot 71 sau poate un pic mai mult.
Cert este ca la o luna, cantarul arata 66 de kg si parca incepe sa sune mai bine cu cei 1.70 pe care ii am.
Pana acum nu am incercat niciodata o dieta controlata in scopul de a pierde kg, ci doar pentru o viata mai sanatoasa.
Iata ca functioneaza.
Nu m-am infometat, am facut sport si ma simt mult mai bine.
S-a terminat abonamentul la sala si timpul nu imi mai permite pentru moment sa merg in fiecare zi, mai ales ca august e cu vacanta si plecari; am sa reiau cateva sedinte de termosudatie undeva in septembrie.
Pana atunci insa mersul pe jos este de baza, bicicleta si exercitiile pe care le fac dimineata.
Seara nu am mai mancat dupa ora 8 si pentru ca stau destul de tarziu treaza m-am confruntat totusi cu senzatia de foame pe care am stins-o cu apa, ceai sau cate un mar. In rest dieta pe care am tinut-o, in speta alimentele pe care le-am consumat am incercat sa fie cat mai putin preparate pe foc. Salatele sunt de baza. Si nu, nu exista nici o sansa sa mori de foame consumand salate, fructe proaspete, branza slaba sau carne la gratar. Nu exista nici o sans
a sa lesini pe strada daca din poseta pe caldura asta scoti sticla de apa si nu pe cea de suc dulce.
Sucurile mi le-am preparat tot din fructe achizitionate din piata de la tarani, preparate cu ajutorul robotului de bucatarie. In functie de cat de dulci au fost fructele le-am amestecat cu apa plata. Gheata neaparat!
Ca sa fiu sigura ca in timpul iernii nu am sa fiu tentata sa dau buzna iar in cine stie ce cutie cu E-uri am bagat si la lada frigorifica atat fructe, cat si sucul acestora. Este foarte simplu. Poti folosi chiar pungutele in care in mod normal pui apa pentru gheata.
Asadar se poate. Tine doar de vointa si de ce vrei de la tine.
Asa cum am amintit si in alte articole, nu imi face placere cand ma intalnesc peste ani cu oameni pe care ii steam frumosi si fericiti, dar care acum au multa grasime si se misca foarte greu. Nu, burta nu este un semn de bunastare.
Modul in care arati, arata cat de mult te iubesti si te respecti.
Tu ce faci ca sa iti pastrezi sanatatea si frumusetea? Sport? Dans? Dieta?
Care este calea pe care mergi?
Bravo, gagico!!! Sincere felicitari, ideea de baza asta e, nu sa te infometezi aiurea, ci sa traiesti mai bine, sanatos, sa te simti in forma si plina de enrgie. Si eu tot cam ca tine, mancare buna, dar nu imbuibare, multe fructe si legume, nu mananc mezeluri, nu beau sucuri, foarte rar paine (norocul meu e si ca nu imi plac mezelurile, painea sau sucurile). Un pic de bazin, un pic de miscare. Ar trebui sa si dorm cum trebuie (stiu sigur ca ajuta), dar mai avem de lucrat la jonglatul cu orele 😀
Pingback:iYli | Stai sanatos pe net
Pingback:iYli | Cocktail cu vesti si sanatate