Stai sanatos pe net

Fiecare zi imi rezerva noi provocari si surprize mai mult sau mai putin placute.
Dimineata ma lupt cu logica incercand sa ma trezesc.
Somnul dulce si nervii tari nu se las infranti prea usor.

Am mai scris despre intreaga nebunie aici: suna telefonul, suna ceasul, visez ca ma trezesc, ca ma imbrac.
Intregul proces real este de fapt de tot rasul, fara sa conteze numarul orelor dormite sau ora la care merg in lumea viselor.
Programul meu de somn este unul complet, de cel putin opt ore.
Chiar daca iti vine sa crezi sau nu, modul in care arati si pofta de mancare au legatura inclusiv cu somnul.
In timpul somnului are loc secretia de cortizol cu rol in reglarea apetitului.
Aceasta este explicatia pentru care atunci cand esti obosit pofta de mancare pe care o ai depaseste limita normalitatii.

Are dreptate Adi Hadean cand scrie ca “leneveala cere exercitiu“. Tocmai in ideea aceasta, oricat de greu mi-ar fi cand ma dau jos din pat imi pregatesc o cafea proaspata, un ceai, ma plimb prin casa si pana plec trec in medie doua ore.
Am avut o perioada in adolescenta cand procedam la fel ca si Piticu. In 10 minute eram gata sa ies pe usa, insa acum mi-ar fi imposibil asa ceva.

Imi place ca la prima ora sa imi adun gandurile, revad activitatile scrise pe agenda, ma hotarasc in privinta celor primordiale, refac planuri si ma bucur de intimitatea diminetii si a linistii.
Am o mica obsesie pentru alimente sanatoase a caror provenienta sau mod de preparare sa imi indice siguranta si tocmai de aceea evit sa mananc produse de panificatie sau orice alta mancare achizitionata din comert, fie ca vorbim de magazin sau restaurant.
Iau micul dejun acasa: uneori mananc fructe, alteori cereale cu lapte sau chiar legume coapte.
In activitatea pe care o depun pe parcursul unei zile obisnuite de lucru am nevoie de foarte multa energie.
Suntem ceea ce mancam.

Am observat ca daca sar peste masa de dimineata ma simt lesinata si fara chef intreaga zi, iar in momentul in care mananc ma apuca somnul, mintea mea functioneaza haotic.

Pe parcursul zilei incerc sa nu exclud nicio grupa de alimente, astfel incat activitatea organismului sa fie echilibrata.

Implicarea in campania “Stai sanatos pe net” , o initiativa pacientbun.ro si doctorbun.ro, alaturi de partenerii lor Superfit, RockFitness Club si Gerlinea, imi sporeste motivatia pentru o viata sanatoasa chiar daca nebunia activitatilor in care viata ma aduce, indiferenta vointei mele, este la cote maxime.

Se potriveste ca o manusa noului meu stil de viata despre care am inceput sa scriu in vara lui 2010, stiut fiind faptul ca respectul de sine vine in primul rand din aspectul fizic, oricat de mult am nega ca sufletul e mai important decat modul in care arata o persoana. Sa fim seriosi?! 😀
Traim intr-o societate de consum, o societate in care numarul oamenilor inteligenti este mare si datorita mijloacelor de informare dupa simpla aparitie a unei persoane ai posibilitatea sa o “citesti”.
Modul in care arati, arata cat de mult te iubesti si te respecti.

Campania se desfasoara pe parcursul unei luni, cu incepere din data de 17 Ianuarie si implica un program de sport si dieta sub supravegherea domnului doctor nutritionist Serban Damian si a antrenorilor specializati de fitness pana pe 17 Aprilie 2011.
Orice dieta sau program sportiv sunt recomandate in urma analizelor de sange, a investigatiei privind stilul de viata si a obiceiurilor alimentare.

Daca sanatate nu e, nimic nu e. Asa ca iti propun sa urmaresti pasii pe care ii fac pe parcursul campaniei “Stai sanatos pe net”. Sa invatam impreuna ghidul unei vieti sanatoase!
Alături de mine sunt: Cristina Bazavan, Anca Bundaru, Alexandru Negrea şi Adrian Ciubotaru.
Fiecare dintre noi poate fi exemplu tau!

Iar daca ai intrebari sau sfaturi, sunt aici! 🙂

Despre campania “Ramai sanatos pe net” citesti si in urmatoarele articole:
PacientBun.ro
PresaInBlugi.com
StiriDeBine.ro
Renne.ro
Nutritionist.info.ro
Rockfitness.ro
Din spatele campaniei Stai sanatos pe net! 5 Bloggeri in lumina reflectoarelor!

Comments

3 thoughts on “Stai sanatos pe net

  1. marco says:

    Breackfast is the most important meal of the day.
    In rest, all about food and rest is an open-door.
    We all know. Dicipline is the key.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *