In ultima vreme majoritatea persoanelor care ma vad imi tot spun ca am slabit.
Mi se cere reteta minune si timpul in care da rezultate.

Povestea e fara sfarsit, tocmai de aceea revin asupra subiectului, spunandu-ti si tie ce repet zilnic: nu exista o reteta miraculoasa pentru slabit!

Este absurd sa te astepti sa dai jos in doua saptamani de exemplu, kilogramele pe care le-ai acumulat in ani.

Reformulez: este imposibil sa scapi in mod sanatos si intr-un timp scurt de kilogramele pe care le-ai acumulat in ani si sa elimini din start orice sansa ca acestea sa revina.

Cura de slabire, sau dieta in sine trebuie sa devina stil de viata; degeaba te infometezi cateva zile, pentru ca apoi sa revii la vechile placeri cu sosuri, prajituri sau fast-food.
Nicio minune nu se intampla peste noapte, sau nu o minune in privinta asta.

Este extrem de greu sa nu mai mananci paine, sa treci pe langa toate patiseriile care te imbie sa le consumi produsele cu parfumul lor placut.

Este greu sa stai la masa cu cineva care mananca cine stie ce minuni, cat timp tu te pacalesti cu o salata.

Totul este greu pana te obisnuiesti insa si incepi sa intelegi ca ceea ce este bine pentru tine e diferit fata de vointa sau pasiunile celor din jur.

Nu exista trucuri sa slabesti, incearca sa te cunosti, sa stii ce meniu ti se potriveste alaturi de un nutritionist daca singur e prea greu.

Eu mi-am facut meniul mai nou tinand cont de urmatoarele aspecte: ingredientele indicate grupei mele de sange si calculul caloriilor.
Nu am o dieta stricta pe zile, pentru ca nu imi plac regulile si m-as simti stresata.
Mananc fix ce am chef in ziua X, natural, la aburi sau fiert daca este cazul si am grija sa nu depasesc 1000 de calorii pe zi.

Am grija sa nu combin cerealele cu carne, ba chiar in ziua in care de exemplu mananc lactate am grija sa nu fie si carne in meniu si invers.
Legumele pot fi adaugate la orice, fie ca e vorba de branza dietetica, carne fiarta sau paste.

Desi nu sunt un fan al fructelor sunt necesare atunci cand am pofta de ceva dulce si daca nu rezist nici asa “apelez” la salamul de biscuiti mmmm.
Din cand in cand, o data la o luna poate iau si altceva, poate o gogoasa sau o prajitura cu ciocolata.

Ideea este sa nu iti infrangi chiar toate poftele, pentru ca toate acestea sunt inregistrate in centrul foamei din creier si e posibil ca sa ajungi la bulimie. Mai bine putin bun, dar rar.

Nu beau sucuri acidulate, doar apa plata, ceai de toate categoriile dar fara zahar si limonada.

Sportul este de asemenea un element de baza pentru o viata sanatoasa, fie ca esti la dieta sau nu.

Succes si daca ai intrebari sunt aici.

Nu exista o reteta miraculoasa pentru slabit!

Comments

2 thoughts on “Nu exista o reteta miraculoasa pentru slabit!

  • 09/08/2011 at 12:59 PM
    Permalink

    1000 de calorii mi se par tare putine. Acum depinde si cata miscare faci dar daca esti o persoana foarte activa ai nevoie de mai mult.
    Important e sa te simti tu bine si sa nu prelungesti foarte mult dieta hipocalorica.

    Reply
  • 09/08/2011 at 1:46 PM
    Permalink

    Si mie mi se par mult prea putine 1000 calorii. Orgqnismul se obisnuieste in timp si metabolismul scade. Sunt femei care incep si de la 2000 calorii si scad progresiv in functie de rezultate.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Tech Tips's CopyProtect Wordpress Blogs.