Iarna pune la incercare sistemul imunitar.
Lipsa luminii si frigul determina sensibilitatea organismului, scaderea imunitatii acestuia si favorizeaza starile proaste de spirit.
De aici pana la a prinde o raceala sau a cadea in depresie mai este doar o adiere a vantului rece.
Consumul de citrice aduce organismului aportul de vitamina C, vitaminele B, indispensabile inclusiv sistemului nervos.
Cand spun citrice ma refer la portocale, lamai, mandarine.
Mananci fructele sau le storci, adaugi miere si te fereste de coltii iernii.
Drumul catre piata de unde achizitionezi fructe este mult mai relaxant decat cel catre farmacie mai ales cand esti sanatos.
Pentru o cura de vitaminizare consumul este la liber.
In cazul in care ai un stomac sensibil, ai grija sa nu bei suc de lamaie fara sa fi mancat ceva inainte.
Citricele au si efect detoxifiant pentru sistemul digestiv.
Multa sanatate!
P.S. Randurile de mai sus sunt pur si simplu regulile pe care le-am respectat de la inceperea iernii si crede-ma pe cuvant, nu am luat nici macar o aspirina de cand a venit frigul.
Daca ai si alte ponturi pentru pastrarea sanatatii lasa un comentariu.
To stimulate the immune-system in winter and avoid sickness
try these:
-Start the day with a shower (hot-cold-hot)
-Drink thea with honey (all day)
-No more than 2 cups caffé.
-A walk in the morning (30 minutes)
-Avoid to eat fat
-Eat fruit (best is Bananas and Fits)
Pingback:Tweets that mention iYli | Cum iti pastrezi sanatatea cand afara e frig? -- Topsy.com
Foarte bune sfaturile. Mai ales când sunt atâtea fluctuații de temperatură este bine să apelăm la fructe și legume.
Eu am un sistem imunitar cam rablagit, asa ca tot incerc sa mi-l repar. Momentan iau goji berry extracts care cica sunt bune pentru asa ceva. La fel de bune sunt si catina, capsulele cu usturoi si altele de care nu-mi mai amintesc acum.
Si eu beau multe ceaiuri fierbinti cu lamaie, mananc supa fierbinte cat de des posibil… O lingurita de miere cu putina scortisoara, luata zilnic, cica face minuni, are tot felul de proprietati, printre care si intarirea imunitatii.
nu uitati de patrunjel. am aflat de curand ca patrunjelul contine mai multa vitamina C decat lamaia. 🙂
Pingback:Scutul de imunitate din citrice
Pingback:iYli | Cocktail cu vesti si sanatate
I love Goji, now I can’t live without it! Maybe you know another great food?