Un stil de viata sanatos, asta incep sa aud din ce in ce mai des. Parca traim intr-o lume stricata si incercam sa selectam cat de mult putem tot ceea ce e mai bun din ea. Acest nou trend despre viata bio, cu mai multe legume si fructe, mai multa miscare, a prins si incepe sa fie din ce in ce mai popular. Oamenii chiar se orienteaza dupa toate aceste tendinte si incearca sa adopte un stil de viata sanatos, insa multi dintre ei cred ca un aliment cu o eticheta verde e tot ce ai nevoie pentru a manca sanatos. Cred ca un echilibru pentru sanatate poate inseamna si o portie de cartofi prajiti sau o felie de pizza din cand in cand, atunci cand pofta le loveste. Nu cred in dietele stricte care te impiedica sa manaci ceea ce iti place. Chiar daca stiu ca fructele de afin sunt foarte sanatoase, nu as putea sa le mananc la nesfarsit. Sunt om, si cateodata as gusta dintr-un burger cu mult sos, o portie de paste, sau m-as rasfata cu o prajitura cu prea multa ciocolata.
Nu cred nici in portii alese in functie de calorii. Aici e vorba din nou despre echilibru si de a stii ceea ce este bine pentru tine. Nu am sa refuz o mancare pentru ca are prea multe calorii, si nu am sa mananc o portie mare pana cand nu mai pot. Consider ca pentru o viata sanatoasa si fericita trebuie sa mentii un echilibru chiar si atunci cand vine vorba de mancare.
Daca tot vorbim despre un stil de viata sanatos, nu trebuie sa uitam de miscare. Este extrem de esentiala atat pentru un fizic de invidiat dar si pentru o stare de bine. Si aici, nu cred ca trebuie sa te chinui prea mult pentru a face sport. Unii merg la sala, sau la alergat, doar din obigatie. Sportul trebuie facut din placere, sa reprezinte momentul tau de relaxare cand uiti de toate grijile. Nu trebuie sa fie perceputa ca o activitate obligatorie. E suficient ca in viata de zi cu zi facem multe compormisuri si suntem obligati sa facem multe lucruri cu care nu suntem de acord sau nu am vrea sa le facem, de ce ora la sala ar mai fi un lucru in plus pe care te simti obligat sa il faci? Si din noi, echilibrul este extrem de important. Fa miscarea care te face sa te simti bine, care te face fericit, si incearca sa nu te simti nici macar o clipa obligat.
Si pentru ca in titlu am zis de o reteta cu afine, am sa iti spun o reteta delicioasa pentru un stil de viata sanatos, si un fel de energizant pentru ora ta de relaxare cand alegi sa faci putina miscare. E vorba despre un smoothie. O bautura in primul rand gustoasa si in al doilea rand rapida si sanatoasa. Nu e greu. Trebuie sa pui in blender o banana, o cana cu afine, putina apa, miere, iaurt si…gata. E atat de simplu.
Nu uita ca pentru o viata sanatoasa, echilibrul este cel mai important. Nu exagera, nu te priva de anumite placeri care te fac mai fericit, fa miscare si bucura-te de fiecare clipa.
S.C. Renard Olunden S.R.L.
FINTEUSU MARE NR.59/A SOMCUTA MARE, ROMANIA 437341
Phone: 0740.393.238
