Fiecare anotimp isi are partile bune. Exista originalitate si noutate, exista bucurii, dar si schimbari la care organismul este musai sa se adapteze in conditii optime, astfel incat starea de sanatate sa ramana la cote maxime. Daca ai sanatate, ai de toate, spune o vorba din batrani.
Somnul linistit si starea de relaxare contribuie in indepartarea bolilor. O alimentatie de calitate, echilibrata contine o cantitate suficienta de vitamine sau fibre. Corpul tau este apt sa lupte impotriva factorilor nocivi din mediul inconjurator si a stresului de zi cu zi.
Multi din oameni nu sunt informati si astfel nu integreaza pentru mesele zilnice substante nutritive esentiale. Evita fast-food-ul! Acorda timp pregatirii unui meniu sanatos si cumpara de la adevaratii producatori! Salveaza cateva minute din programul pe care il ai, indiferent cae de incarcat iti pare initial si gateste o mancare sanatoasa. Organismul are nevoie pentru asigurarea energiei desfasurarii proceselor vitale de alimente calitative. Sunt necesare pentru consum vitamina C si vitamina E, oxizi nitrici, fibre si potasiu.
In organism, vitamina C are rol vital in producerea colagenului. Calciul contribuie la mentinerea integritatii oaselor, participa la contractia musculara si intervine in coagularea sangelui. In legume sau fructe se gaseste o cantitate mica de calciu, iar carnea si respectiv derivatele din cereale sunt sarace in acest mineral.
Vitamina E are proprietati antioxidante. Pastreaza tineretea zambetului! Vitamina E se gaseste in principal in semintele si uleiurile extrase din seminte, in fasolea uscata sau in mazare.
Fibrele se gasesc in legume si fructe sau cereale. Potasiul faciliteaza eliminarea sodiului in exces din organism. Astfel intervine in mod benefic la reglarea tensiunii arteriale. Rolul fierului in organism este de a transporta oxigen catre toate celulele si tesuturile. Se desfasoara normal procesele biologice ale corpului.
Principalele surse de magneziu sunt mazarea, fasolea, nucile, produsele lactate semidegresate si legumele verzi.
O dieta echilibrata asigura starea optima de sanatate. Toamna, ia in calcul suplimentele alimentare, ramai mereu in forma! Anotimpul racoros este o provocare!
