Avem o frica legata de foame. O parte din stramosii nostri au indurat perioade lungi de restriste, fugind poate, ascunzandu-se, tremurand in vibratii joase. Exista traume nerezolvate, lipsa de iubire, tradari sau abandon in fiecare familie. Tot ceea ce simtim, tot ce nu am rezolvat noi sau cei din familia din care facem parte, chiar daca au facut trecerea, apare sub forma intamplarilor nebenefice ori a lipsei de sanatate.
Exista o diferenta intre foame si postul intermitent. Pentru cel din urma sunt recomandati cativa pasi.
In primul rand afla ce indice de masa corporala ai. Un partener de post, analize la zi si supravegherea unui specialist sunt benefice.
Cum am scris in articolul Dieta prin post – intoarcerea la esenta, postul cu apa imbunatateste, reduce sau chiar opreste definitiv anumite patologii. Poate fi tinut insa si daca organismul este sanatos.
Pentru postul 5:2 pregateste din timp lista cu alimente, utilizeaza calculatorul de calorii. Verifica etichetele cu valori calorice pentru mancarea pe care o consumi, indiferent de perioada. Alege apa plata, ceaiurile neindulcite, consuma-le in cantitati mari.
Pe zi, sunt recomandate opt pahare cu apa. Nu uita, gura uscata reprezinta ultimul indiciu aparut in deshidratare.
Apa, component principal al tuturor tesuturilor si organelor, scoate toxinele din organism prin functia renala si transpiratie. Ajuta la transportul substantelor nutritive in corp. Este esentiala in mentinerea sanatatii celulelor. Mentine temperatura corporala, presiunea sangvina normala si stabilizeaza bataile inimii.
Organismul uman este in proportie de 60-70% apa.
Fa exercitii fizice usoare. Citricele sunt bogate in nobiletin, un compus care protejeaza impotriva aterosclerozei si a obezitatii. Frunzele verzi, mirodeniile au continut caloric redus, fructele de padure sunt bogate in antioxidanti, semintele de floarea soarelui contin potasiu, zinc, vitaminele E si fier.
Cartea Dieta prin post, scrisa de Dr.Michael Mosley si Mimi Spencer, aparuta la editura Adevar Divin din Brasov, ofera exemple de meniuri pentru dieta 5:2, modalitati practice de imbunatatire a starii de sanatate.
Corpul si mintea, alaturi de suflet, intr-o coordonare, cunoastere si autocunoastere, definesc ceea ce suntem, cum suntem, cum ne va fi viata. In toate, avem ingredientul esential: iubirea.